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メンタルヘルスを学ぼう!
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ストレスチェック義務化に向けての準備や活動内容を。
身近な一歩から日本を元気に(^^

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タイトル 日 時
【ストレスに貢献する食事】
【ストレスに貢献する食事】 *ストレスケア研修についてはこちら。 http://www.mental-healthcare.org/seminar/sc/ ストレスを溜めず毎日元気に働くためには、 バランスの良い食事は欠かせません。 3食を守ってとるのはもちろんの事、 食事の内容も重要です。 ストレスケアの一環として、 ストレスに貢献する一般的な食品を並べてみました。 ぜひ参考にしてください。 *ストレスで消耗する栄養素 @ビタミンB・C群 Aたんぱく質・抗酸化ビタミン ... ...続きを見る

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2018/09/26 07:55
【ストレス社会とストレスケア】
【ストレス社会とストレスケア】 *ストレスケア研修についてはこちら。 http://www.mental-healthcare.org/seminar/sc/ 現代はストレス社会といわれます。 ストレスとは、外からの様々な刺激による反応の事。 ストレス社会とは、日常生活やビジネスライフなど、 私たちが社会の出来事から受ける反応の事。 どちらかといえば良い意味では使われません。 例えば、「不景気」(刺激)という出来事に対して、 私たちは「儲からない」(反応)と思い、 「憂うつ」... ...続きを見る

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2018/09/25 01:06
【メンタルヘルスカウンセラーとは】
【メンタルヘルスカウンセラーとは】 日本メンタルヘルスケアサポート協会では、 メンタルヘルス担当者を養成する メンタルヘルスカウンセラー養成講座を開講しています。 セルフケア法、ラインケア法、職場環境改善法、 食事指導法などを座学と実践で習得します。 メンタルヘルスカウンセラー養成講座は、 様々な専門家や現場の声を集約し、 最新の情報と実際に使う技術のみを厳選したため、 たった3日間で必要とするメンタルヘルススキルを 習得することができます。 メンタルヘルスカウンセラ... ...続きを見る

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2018/09/22 07:59
【部下のやる気を引きだす語尾の使い方】
【部下のやる気を引きだす語尾の使い方】 9,10月は企業様への出向研修が増える時期です。 日本メンタルヘルスケアサポート協会にも様々な分野から依頼がきます。 行政、建設、電鉄、商社、医療、介護、保険などなど。 どこのメンタルヘルス研修でも最近では、担当者の方が、 「毎年思うのですが、 だんだん大人しい方が増えているように思うんです。」と。 実は、これ結構聞く話です。 あるいは、モチベーションが低い。 成果を出そうという意識がない、など。 もう少し社員にやる気を持って 積極的... ...続きを見る

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2018/09/15 00:16
【ストレスチェックの活用実態】
【ストレスチェックの活用実態】 ストレスチェックが導入されてから2年が過ぎました。 ただ実際活用の声を聞くと、 「やってそのまま。」 「ストレスチェック自体何のメリットがあるか分からない。」 「ストレスチェックの活用法が不明」 という声が、様々な企業で聞こえます。 ではどう活用できるのか。 そもそもストレスチェックの目的は「一次予防」。 これは従業員それぞれがストレスレベルに「気づく」こと。 なので、ストレスチェックを実施し、 ストレスレベルに気づくのが目的なので、 実は... ...続きを見る

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2018/09/09 09:56
【ストレスチェック後の対応について】
【ストレスチェック後の対応について】 ストレスチェックを行い、ストレスチェック後、 結果から何をどうしたらよいのか。 この対応や活用に悩む企業様は多いようです。 そもそもストレスチェック後に行われる 集団分析は、努力義務。 ただまずストレスチェック後に 行ってほしいことは、手段分析結果の集計。 その後分析を行い、方法を考える。 分析の仕方もあります。 ストレスチェックに関することは、こちら。 http://www.mental-healthcare.org/stressch... ...続きを見る

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2018/09/04 00:39
【メンタルヘルス分野で、大丈夫はすでに死語】
【メンタルヘルス分野で、大丈夫はすでに死語】 最近天候の動きが 今までとは違うことが多くなってきました。 「まさか」「こんなことになるなんて」 その様な後悔を感じさせる声も多いです。 実はメンタルヘルス問題でも 「後悔」の声を聞くことも多いです。 先日研修先でのこと。 一般社員向けのセルフケア研修でした。 終わった後、担当者の方が 心中を話してくださいました。 「今回の研修内容、もっと早く知りたかったです。 実は私自身、部下の不調に気付けなくて。 部下がうつ病になり、そ... ...続きを見る

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2018/08/30 11:09
【メンタルヘルスに良い朝食のとり方】
【メンタルヘルスに良い朝食のとり方】 残暑がきついこの時期、食欲が低下します。 実は食欲の低下もメンタルヘルスと大きく関わってきます。 最近、疲れ気味。 意欲が低下している。 思考回路が、、。 考えてみれば当然な話。 何故かというと、 ココロも食べ物でできているからです! 特に大切なのは、朝。 ただ、食べていても内容と順番によって 大きく午前中の活動に影響します。 カギを握るのはタンパク質。 それはこのタンパク質が分解されて 脳から分泌されるホルモンが ココロの状態... ...続きを見る

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2018/08/28 11:16
【傾聴とはスキル、普段の聞き方との違い】
【傾聴とはスキル、普段の聞き方との違い】 傾聴という言葉は、何かのきっかけで 聞いたことがあると思いますが、 普段の話の聴き方と何が違うのでしょうか。 その違いは歴然です。何故か? 傾聴は「聴くスキル」だからです。 普段話を聞く時、 スキルなんて意識していませんよね? ただ傾聴はしっかりスキルを意識します。 そのスキルを使うからこそ、 相手の話をより深く聴くことができるのです。 特に、相談対応をされていらっしゃる方、 また相談を受けて相手の真意に答えられず もどかしさを... ...続きを見る

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2018/08/22 16:05
【カウンセラーになりたい、そんな方に大切なのは武器】
【カウンセラーになりたい、そんな方に大切なのは武器】 プロフェッショナルカウンセラーは、 協会の中でもっともランクの高い資格講座です。 この講座では、 カウンセラーの技法と様々な 心理療法(セラピー)を習得します。 このセラピーですが、 様々な「モノ」を用いて行います。 絵、人形、音楽、ねんど、ボディ。 作っていくうちに、書いているうちに 今の自分が求めているものが見つかるという療法。 みなさん、 「心理カウンセラーにできればなって仕事をしたい」 という熱い思いの裏に、... ...続きを見る

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2018/08/17 14:36
【メンタルヘルス不調で心の病になり休職中に行われる治療】
【メンタルヘルス不調で心の病になり休職中に行われる治療】 メンタルヘルス不調で心の病になった休職者は どのような治療が行われていて、 会社としてはどのように関わっていけばよいのでしょうか。 まず心の病の治療で要なのが、休養です。 仕事のことを忘れ、 ゆったりした気持ちで過ごすことが治療となります。 仕事のことで焦っていたり、 不安になったりと情緒不安定な時期と感情が上下します。 それを主に薬物療法で心を安定させていくことが大切です。 ただ薬による治療だけではなく、 一緒に精... ...続きを見る

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2018/08/08 19:15
【お盆と生活リズムとメンタルヘルス術】
【お盆と生活リズムとメンタルヘルス術】 お盆も近くなって参りました。 どのようにお過ごしになりますでしょうか? 当然その時は非日常となり、 行動も時間も特別な一日となります。 ここで、長期休暇のラスト一日は、 通常のお休みと同じ生活を送ることをお勧めします。 私たちは、心身ともにリズムをとって生きています。 出来上がっている一日のサイクル。 それがリズムです。 歌でもそうですよね。 リズムにのるからこそ、スムーズに歌えるし、 歌っていて気持ちがいい。 要は、「調和」して... ...続きを見る

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2018/08/05 23:33
【人事に必要なメンタルヘルス分野】
【人事に必要なメンタルヘルス分野】 企業の人事は、主に「人の事」を担うこと。 そこには、仕事の内容だけでなく、 社員を人財として大切にすることです。 もちろん社員のココロを満足させる内容も含まれるため、 社員のメンタルヘルス満足度を しっかりと管理していくことが求められます。 ただ人事担当者になった方は どのように社員の心=メンタルヘルスのメンテナンスをしてよいのか 分からないという声をよく聞きます。 まず覚えておいてほしいのは、 メンタルヘルスは「スキル」であるということ... ...続きを見る

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2018/08/02 14:06
【ハラスメントとメンタルヘルスの関係】
【ハラスメントとメンタルヘルスの関係】 最近になり、結構出てくるようになった 「○○ハラスメント」という言葉。 セクシャルハラスメント。 パワーハラスメント。 モラルハラスメント等々。 どこかで見聞きしたことはあるのではないでしょうか? 「メンタルヘルスとハラスメントって、 何か関係があるのですか?」 実はこの質問、意外と多いのです。 単刀直入にお伝えすると、大あり、です。 まずハラスメントとは、 「嫌がらせ・いじめ」という「行為」。 簡単に言うと、「迷惑行為」です。 ... ...続きを見る

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2018/07/27 11:24
【メンタルヘルス講師力は、相手の心を掴む力とも言えます。】
【メンタルヘルス講師力は、相手の心を掴む力とも言えます。】 先日メンタルヘルスケア講師養成講座が行われました。 http://www.mental-healthcare.org/lecture/ei/ 受講された方の中に、 現役ビジネスマナー講師の方がいらっしゃいました。 おもてなしを表現する「カタチ」だけでなく、 「カタチ」がない「ココロ」の分野も伝えられる人になり、 多くの方の笑顔を作っていければ。 そんな思いを元に、受講を決められたそうです。 そしてメンタルヘルスケア講師... ...続きを見る

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2018/07/24 23:38
【メンタルヘルスは職場を変える!】
【メンタルヘルスは職場を変える!】 一昨日メンタルヘルスケア講師認定試験があり、 見事1名の方が合格されました! メンタルヘルスケア講師養成講座は、 メンタルヘルス専門講師として、 研修を行える技術を身につけるための講座。 合格された方は、職場(工場)で管理職をされている男性です。 人事でも総務でもない彼が学びに来た理由は、 自身の部下の扱いに悩み、その姿を見た職場の上司が見かねて、 メンタルヘルスカウンセラー受講を勧めたそうです。 最初は全くノリ気ではなかったそうです。 ... ...続きを見る

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2018/07/22 00:06
【夏に気を付けたいメンタルヘルス】
【夏に気を付けたいメンタルヘルス】 夏に入るとジメジメ、そしてジリジリと 暑い時期が続きますね。 そんな夏に特有のメンタルヘルス不調の 現れ方があるのでお伝えします。 夏暑いので、冷たいものを食べる。 エアコンの効いた部屋で一日過ごす。 夜は寝苦しくて何度も目が覚める。 そういう過ごし方をなさったこともあるかもしれません。 そのうち、身体のだるさが抜けない。 なんとなく気が重い。 身体も重く、仕事に集中できない。 終日眠気を感じるなどの感覚を感じできたら、 夏特有の「メ... ...続きを見る

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2018/07/18 12:14
【働きやすく生産性の高い企業・職場表彰 とは】
【働きやすく生産性の高い企業・職場表彰 とは】 「働きやすく生産性の高い企業・職場表彰」って お聞きになったことございますか? これは、「生産性向上」と 「雇用管理改善(魅力ある職場づくり)」の 両立に取り組む企業を募集し、 他の規範となるような優れた取組を行っている 企業などを表彰するもので、 働きやすく生産性の高い優良な職場環境を、 より多く構築することを目的としたものです。 今回第3回目となります。 「働きやすく生産性の高い企業・職場表彰」 受賞企業は、厚生労働大... ...続きを見る

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2018/07/15 22:26
【「いつもと様子が違う」人への大切なメンタルヘルスアクションとは?】
【「いつもと様子が違う」人への大切なメンタルヘルスアクションとは?】 先日行った某大手医療品販売会社での質問がありました。 そこで実施していたのは、セルフケア研修です。 最後の質問コーナーで、 「相手がメンタルヘルス不調じゃないかと思った時って どうすれば良いのですか?」 という質問がありました。 この質問が、なぜ出たのでしょう? 「セルフケア」研修では、 「自身の心の健康管理法」をお伝えします。 先程の質問は、「相手に」なので、 「ラインケア」の内容なのです。 つまり、... ...続きを見る

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2018/07/12 12:18
【相手の行動へ促すために大切な心理スキルとは】
【相手の行動へ促すために大切な心理スキルとは】 週末は静岡三島にて、 「メンタルヘルス研修」でした。 会社は某薬局グループで、講座には約150名。 薬剤師、薬局スタッフ、営業、ヘルパー、ケアマネと、 様々な立場の方々です。 薬局は薬を処方するところだけではなく、 「安心」も処方してくれるところ。 薬への納得という安心、治るという希望。 薬だけではなく、薬局は「患者の心」も 処方してくれるところ。 経験ありませんか? 薬をもらって安心を感じたこと。 「大丈夫なんだ。これで... ...続きを見る

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2018/07/10 03:33

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