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メンタルヘルスを学ぼう!
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ストレスチェック義務化に向けての準備や活動内容を。
身近な一歩から日本を元気に(^^

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【頑張れは、なぜ禁句? 〜メンタルヘルスのポイントその2】
【頑張れは、なぜ禁句? 〜メンタルヘルスのポイントその2】 メンタルヘルスの大事なポイントの一つ、 「がんばれ」という言葉の使い方について。 メンタルヘルスケアの観点から考えてみます。 「がんばれ」の声かけが メンタルヘルス的に要注意な人は、 @周りからどう見ても「最近おかしい」と思える行動が出てきた A努力することを回避しているように見える ような人です。 @の場合、期待に答えるために、 頑張って頑張って頑張り続けた結果、 頑張るエネルギーが底をつき、 でも頑張り続ける... ...続きを見る

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2018/06/11 11:23
【頑張れは、なぜ禁句? 〜メンタルヘルスのポイントその1】
【頑張れは、なぜ禁句? 〜メンタルヘルスのポイントその1】 先日東京でメンタルヘルスケア研修を行いました。 この研修では、主にラインケア法についてお伝えします。 ラインケアは主に2つに分かれます。 1つ目は、メンタルヘルス不調から 心の病気にかからせないための「未然予防法」 2つ目は、休職から職場復帰した方が、 再度休職をさせないための「再発防止法」 どちらもがとても大切です。 その研修の中でこんな質問がありました。 「先生、頑張れっていてはいけないと聞くのですが、 でもこ... ...続きを見る

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2018/06/06 20:04
【傾聴スキルは、あなた自身の心も軽くしてくれます。】
【傾聴スキルは、あなた自身の心も軽くしてくれます。】 傾聴スキルは、相手の悩みを聴きだし、 問題解決へと導くスキルです。 そして並行して大切なのが、 あなたの心を守る武器でもあります。 「相手の話を聴いていると、 こちらの心も沈んでいくんです」 そのような声は多く聞きます。 相手の辛さをしょい込んでしまうのですね。 なぜ傾聴スキルが心を守ってくれるのか。 それはスキルの中に、 相手の感情をもらわないテクニックが 入っているからなんです。 そのテクニックは「共感」というス... ...続きを見る

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2018/06/02 21:12
【メンタルヘルス&ハラスメント研修】
【メンタルヘルス&ハラスメント研修】 先日、所沢にある某病院にて、 日本メンタルヘルスケアサポート協会にて、 メンタルヘルス研修を行ってきました。 主たる内容は、ハラスメントについて。 「実際にクレームとして挙がってきている わけではないのですが。」と担当者の方。 現場での職員同士やドクターとの関係で 悩みを相談される機会が増えてきたそうです。 話しが大きくなる前にハラスメント対策を。 非常に重要なことです。 今ハラスメントは様々報道に出てきておりますが、 「他人事」にし... ...続きを見る

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2018/05/29 22:41
【メンタルヘルスとハラスメントの関係】
【メンタルヘルスとメンタルヘルスの関係】 「メンタルヘルスとメンタルヘルスは、 どう結びつくのですか?」 この質問は、企業研修の打ち合わせにいくと、 結構お聞きします。 メンタルヘルスとは、いじめや嫌がらせ行為。 メンタルヘルスとは、心の健康管理。 では、どう接点があるかというと、 メンタルヘルス行為により、メンタルヘルス不調をきたし、 心の病になるという「連鎖」です。 メンタルヘルス行為は、とにかく心に支障をきたします。 心がズタズタになっても、誰にも言えない。 言った... ...続きを見る

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2018/05/26 21:07
【メンタルヘルス担当者に選任された!まず何するの?】
【メンタルヘルス担当者に選任された!まず何するの?】 働き方改革やハラスメント問題、様々な所で メンタルヘルスにまつわる出来事が出回っています。 そして企業のメンタルヘルス担当者を急に任された時、 「で、何をすればいいの?」と 戸惑いを感じる担当者の方も少なくありません。 メンタルヘルス担当者に任命された場合、 まず何から行えばよいのでしょう。 最初に行って頂きたいことは、メンタルヘルスへの理解。 そもそもメンタルヘルス自体が 何で何を行うものなのかが把握できないと、 やる... ...続きを見る

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2018/05/21 18:34
【メンタルヘルス企業研修のメリットと注意点】
【メンタルヘルス企業研修のメリットと注意点】 労働問題の関係で、メンタルヘルス研修を行う企業様が 増える中、メンタルヘルス企業研修を行うメリットを しっかり理解しているかどうかは、 研修の効果を狙う上でとても大切です。 ただ研修の注意事項もあります。 まずメンタルヘルス企業研修を行うメリットは、 「気づきを与えることができる」ということ。 メンタルヘルス自体、 言葉の意味を把握していない方もいれば、 言葉も知らない方もいます。 また、皆様イメージがバラバラなこともあり、 ... ...続きを見る

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2018/05/19 19:04
【ストレスを摂るストレスケア法とは?】
【ストレスを摂るストレスケア法とは?】 ストレスケア、ストレス解消という言葉は、 今や見ない日がないくらいですね。 その1つの方法として、 「ストレスを摂る」ことがあります。 ストレスを摂るとはどういうことでしょう。 実はストレスには2つあるんです。 「摂った方が良いストレス」と 「取り外した(解消した)方が良いストレス」 下のストレスはだいたい納得できるストレスだけど、 上のストレスってどんなストレス? そもそもストレスって、どちらかと言えば 私たちに「害」を及ぼすもの... ...続きを見る

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2018/05/12 23:43
【メンタルヘルス能力をどれだけ持ってる?】
【メンタルヘルス能力をどれだけ持ってる?】   例えば○○資格や○○習得者検定。 英語で言えば、英検〇級やTOEIC○○点とか ありますよね?  では、どれだけメンタルヘルスについて 知識を持ってますか? と、聞かれた場合、いかがでしょうか?  それを聞くだけで、 「ほう!」ってなったり。  相手にはそのレベルが分からなくても、 「こんなの持ってる」 だけで、尊敬の眼差しに変わったりする。  その一つの尺度として 「これだけの知識を持っています!」 という証明があれ... ...続きを見る

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2018/05/08 00:40
【ゴールデンウィークだからこそできる超簡単ストレスケア法!?】
【ゴールデンウィークだからこそできる超簡単ストレスケア法!?】 ゴールデンウィークに突入しました! 日頃のストレス、解消したいですよね。 帰省を予定している方も多いのではないでしょうか? 故郷に帰ったら「何だか」「妙に」 ほっとする瞬間ってありませんか? 実は「慣れた空気に触れる」というのも ストレスケアなんです。 「何だか」「妙に」というのは、感覚。 その感覚に理由はありません。 例えば、湯船につかった瞬間って 「ふ〜、気持ちいい〜。」て感じますよね。 そこで、「今40... ...続きを見る

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2018/05/04 18:18
【公正取引委員会の新人社員へ メンタルヘルス&ハラスメント研修を行いました。】
【公正取引委員会の新人社員へ メンタルヘルス&ハラスメント研修を行いました。】 20日に、日本メンタルヘルスケアサポート協会 奥江代表が、 公正取引委員会へメンタルヘルスとハラスメントの研修を行いました。 入社の時からこのようなメンタルヘルスの意識を付けておくことは、 本人の仕事のパフォーマンスを維持できるだけでなく、 職場の雰囲気や効率などにも大きく影響してきます。 特に心理カウンセラーだからこそ、 理論ではなく、心へのアプローチする伝え方で語れるのです。 では心理カウンセラ... ...続きを見る

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2018/04/29 23:52
【カウンセラーを仕事にしたいと思っているあなたへ。】
【カウンセラーを仕事にしたいと思っているあなたへ。】 僕は今、日本メンタルヘルスケアサポート協会 というところに所属して、 カウンセラーとして活動しています。  ここで僕は、カウンセリングの基礎と とあるスキルを学ぶことで、 五ヶ月でカウンセラーを副業として 収入が入るようになりました。  金銭的なことだけでなく  小学校や中学校で子どもたちへ 気持ちや心やストレスについて話したり  千葉市の市民公開講座で ストレスケアについての講座を持ったり  心のことを多くの人に伝... ...続きを見る

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2018/04/19 14:43
【心理カウンセラーにとってメンタルヘルスは必須アイテム】
【心理カウンセラーにとってメンタルヘルスは必須アイテム】 ...続きを見る

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2018/04/19 03:48
【カウンセラースクール選びで大切なカリキュラムの見方】
【カウンセラースクール選びで大切なカリキュラムの見方】 カウンセラーの仕事の中に「話をきく」という内容があります。 ここでの質問で、 「カウンセラーの仕事って話を聞くことですよね。 それだったら誰でもできるんじゃないんですか?」 と言われたことがあります。 ずばり、「はい、誰でもできる仕事です。」 皆さん、人の話は普段しっかり聞いてます。 なので、カウンセラーの「資質」はしっかり備えているんです。 ただ、普段の聞き方と違う聴き方をカウンセラーは行っています。 そう、カウンセラ... ...続きを見る

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2018/04/19 01:48
【精神を扱う「カウンセラー」の違いって?】
【精神を扱う「カウンセラー」の違いって?】 「精神」という分野で言うと、 様々な「カウンセラー」とつく立場があります。 スピリチュアルを扱うカウンセラー (スピリチュアルカウンセラー)、 心理を扱うカウンセラー (心理カウンセラー)、 そしてメンタルヘルスを扱う私たち カウンセラー(メンタルヘルスカウンセラー)。 ではそれぞれどう違うのでしょうか? まず、スピリチュアルカウンセラー。 スピリチュアルとは何か? 本来「精神的」「聖霊」「霊的」 という意味を持つ英単語です... ...続きを見る

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2018/04/16 00:56
企業内のメンタルヘルス担当者の役割
【企業内のメンタルヘルス担当者の役割】 昨今メンタルヘルスは企業に必要ということで、 メンタルヘルス研修を行う企業様が増えております。 ただ、1回メンタルヘルス研修を行ったからといって、 実は何も変わりません。 1回研修しただけで、完璧にできる人というのは、 ほぼいないといっても過言ではないでしょう。 繰り返し行うから「スキル」は身につきます。 だからこそ、今メンタルヘルス担当者が 繰り返し伝える、または相談対応を行う必要があります。 企業の健康経営が言われる中、 これを保... ...続きを見る

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2018/04/13 00:12
【職場でのコミュニケーションが何故難しくなる?そのC】
【職場でのコミュニケーションが何故難しくなる?そのC】 職場の人間関係やコミュニケーションが スムーズでありさえすれば、働きやすいのに。 みんなお互いを尊重し合えたらそれに越したことはないけど、 ではなぜコミュニケーションって難しくなるのでしょう? 4つ目の理由は、 サインの受け取り違い。 こういうことないでしょうか。 「自分の言ったことと、相手が受け取った内容が全く違う」 「そんなつもりはないのに、なんでそう解釈するの」 「自分の想いとはうらはらに・・」 それは、もしかし... ...続きを見る

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2018/04/10 00:52
【職場でのコミュニケーションが何故難しくなる?そのB】
【職場でのコミュニケーションが何故難しくなる?そのB】 職場の人間関係やコミュニケーションが スムーズでありさえすれば、働きやすいのに。 みんなお互いを尊重し合えたらそれに越したことはないけど、 ではなぜコミュニケーションって難しくなるのでしょう? 3つ目の理由は、 相手がどんな人なのか分からないこと。 こういうことないでしょうか。 居酒屋などで、みんながワイワイ楽しそうにしている中、 一人だけ何だか怒っているような顔をしている。 「楽しんでる?」と聞くと、 真顔で「はい、... ...続きを見る

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2018/04/07 00:14
【職場でのコミュニケーションが何故難しくなる?そのA】
【職場でのコミュニケーションが何故難しくなる?そのA】 職場の人間関係やコミュニケーションが スムーズでありさえすれば、働きやすいのに。 みんなお互いを尊重し合えたらそれに越したことはないけど、 ではなぜコミュニケーションって難しくなるのでしょう? 2つ目の理由は、 認知(考え方・価値観)の違い。 例えば次の言葉を聞いて、どんなことをイメージしますか? 「バブル」。 豪遊イメージ? 崩壊イメージ? それとも泡? 言葉一言でも、それぞれイメージが違う。 では、例えば服を買いに... ...続きを見る

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2018/04/02 03:24
【職場でのコミュニケーションが何故難しくなる?その@】
【職場でのコミュニケーションが何故難しくなる?その@】 職場の人間関係やコミュニケーションが スムーズでありさえすれば、働きやすいのに。 みんなお互いを尊重し合えたらそれに越したことはないけど、 ではなぜコミュニケーションって難しくなるのでしょう? 1つ目の理由は、 情報伝達コミュニケーションと 意思疎通コミュニケーションのはき違い。 コミュニケーションには、2通りの意味があります。 情報伝達という「伝える」意味合いと、 意思疎通という「伝わる」意味合い。 例えばこんなこと... ...続きを見る

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2018/03/30 00:55

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